12 Manfaat Matahari Bagi Kesehatan dan Kehidupan - Sebagai pusat tata surya, matahari menjadi sumber energi utama bagi planet-planet yang mengelilinginya. Tak terkecuali bumi, bergelar planet paling sempurna dan seimbang di tata surya, matahari memiliki peran yang sangat penting terhadap kelangsungan kehidupan di bumi.
Manusia, tumbuhan , hewan, bahkan benda mati yang ada di bumi pun sangat membutuhkan matahari. Lalu apa saja sih manfaat matahari bagi kesehatan dan kehidupan manusia khususnya? berikut ulasannya..
12 Manfaat Matahari Bagi Kesehatan dan Kehidupan :
Sumber Vitamin D
Sudah bukan rahasia lagi kalau sinar pagi matahari sangan bermanfaat bagi manusia. Idealnya, sinar matahari pada jam 6.00 sampai dengan jam 9.00 pagi adalah sumber Vitamin D alami yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
Meningkatkan Hormon Serotonin
Selain sebagai sumber Vitamin D alami, sinar matahari pagi juga berkhasiat untuk meningkatkan hormon serotonin. Berjemur 25-30 menit adalah waktu yang ideal untuk meningkatkan level serotonin.
Menurunkan Depresi
Endorfin yang dilepaskan oleh sinar matahari juga bermanfaat untuk menurunkan gejala depresi, karena endorfin merupakan anti depressan alami. Jika anda dalam kondisi tertekan, jangan mengurung diri di kamar. Berjemurlah sebentar dan dapatkan manfaat dari sinar matahari.
Menurunkan Resiko Kanker
Sinar matahari pagi juga bermanfaat untuk menurunkan resiko beberapa jenis kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker ovarium, dan kanker usus. Tapi ingat, jangan berjemur lebih dari jam 9 pagi dalam waktu yang lama. Karena justru akan memicu penyakit kanker kulit.
Melancarkan Peredaran Darah
Kehangatan sinar matahari juga dapat membuka pembuluh darah sedikit lebih lebar dari biasanya, sehingga peredaran darah menjadi lancar. Jika peredaran darah lancar, maka oksigen dan nutrisi akan lancar terdistribusikan ke seluruh tubuh.
Detoksifikasi Alami
Sinar matahari yang mengenai tubuh manusia dapat membantu mengeluarkan keringat dalam tubuh, secara tidak langsung ini merupakan proses detoksifikasi atau pembuangan racun secara alami melalui keringat.
Memperlancar Program Diet
Berlari atau berolahraga di bawah terik matahari dapat membakar lemak lebih banyak dari biasanya. Tapi jangan terlalu lama ya berada di bawah sindar matahari siang khususnya, imbangi dengan minum air yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
Mengobati Insomnia
Susah tidur di malam hari? Cobalah untuk berjemur di pagi yang cerah. Sinar matahari yang mengenai tubuh pada pagi hari dapat merangsang produksi hormon melatonin pada tubuh di malam hari yang bermanfaat untuk membantu kita agar dapat tidur dengan berkualitas.
Menyehatkan Jantung
Sinar matahari juga dapat memperkuat sistem kardiovaskuler atau kesehatan jantung, menormalkan denyut nadi dan menstabilkan kadar kolesterol.
Meningkatkan Kinerja Ginjal
Keringat yang keluar dari tubuh karena matahari dapat meringankan kerja ginjal, sehingga anda akan memiliki ginjal yang sehat.
Membantu Mengobati Penyakit Kuning
Sinar matahari juga dipercaya mammpu meningkatkan kinerja organ hati, sehingga dapat membantu mengobati penyakit kuning.
Mengeringkan Pakaian
Hal yang paling membahagiakan ibu-ibu ketika cucian menumpuk adalah teriknya sinar matahari. Sinar matahari yang terik dapat membantu mengeringkan pakaian bahkan kurang dari satu hari penuh.
Bagaimana? Luar biasa bukan manfaat dari sinar matahari ? Itu hanya sebagian, masih ada banyak manfaat matahari lainnya bagi kesehatan dan kehidupan. Jadi, tunggu apa lagi. Luangkanlah waktu walau hanya sebentar untuk mendapatkan sinar matahari yang bermanfaat ini.