7 Manfaat Renang Untuk Kesehatan dan Keselamatan - Renang merupakan salah satu olahraga yang mengasyikkan, apalagi jika dilakukan bersama teman-teman, keluarga, atau pasangan. Renang juga bisa dilakukan di air tawar seperti kolam renang, air payau seperti muara, ataupun di air laut, yang penting masih di dalam air. Karena kalo bukan di air namanya bukan berenang, tapi merayap.. hehe...
Selain mengasyikkan, ternyata berenang juga banyak manfaatnya lho. Apa saja sih manfaat dari berenang itu ? Kita lihat saja di bawah ini.
7 Manfaat Renang Untuk Kesehatan dan Keselamatan :
Membentuk Otot
Hampir semua bagian tubuh kita bergerak saat berenang, mulai dari kepala, pundak. lutut, kaki, ditambah leher, pinggang, punggung, dada, dan perut. Inilah yang membuat otot kita terlatih dan terus terbentuk.
Menyehatkan Jantung
Saat kaki dan tangan bergerak menendang dan mendorong air, aliran darah ke jantung dan paru-paru menjadi semakin lancar. Nah, kalau aliran darah sudah lancar secara otomatis akan membuat jantung dan paru-paru semakin sehat.
Menambah Tinggi Badan
Rutin berenang dengan cara yang baik dan benar, akan membuat tubuh kita lebih cepat tinggi. Seperti sudah dijelaskan pada poin nomor 1 di atas, berenang akan membentuk otot, salah satunya otot yang mendukung pertumbuhan tinggi badan.
Efektifitas pertumbuhan tinggi badan karena berenang ini hanya berlaku untuk yang sedang dalam masa pertumbuhan ya.
Melatih Pernafasan
Berenang yang baik pastinya membutuhkan teknik pernafasan yang baik, kalau tidak pasti banyak air yang masuk dari mulut atau hidung. Dengan rajin berenang, pernafasan kita akan lebih terlatih dengan baik menjadi lebuh kuat dan lebih panjang.
Membakar Kalori
Pergerakan tubuh di dalam air tentu lebih berat daripada di darat, inilah yang membuat kalori dalam tubuh kita lebih banyak terbakar.
Menghilangkan Stress
Berenang juga dapat membuat suasana hati dan fikiran kita menjadi lebih rileks. Hormon endorfin dalam otak akan meningkat saat kita berenang dengan santai. Kalau anda sedang banyak masalah, berenang bisa jadi alternatif pengurang beban fikiran.
Latihan Keselamatan Diri
Dengan sering berenang kita akan terlatih untuk peka dengan kondisi alam khususnya perairan. Ini tidak hanya bermanfaat bagi diri sendiri, tapi kalau anda jago berenang, anda bisa jadi penyelamat saat ada musibah di air yang menimpa orang yang tidak bisa berenang.
Itulah tadi 7 Manfaat Renang Untuk Kesehatan dan Keselamatan. Tunggu apa lagi, mulai sekarang luangkan waktu anda untuk berenang. Jika tidak sempat seminggu sekali, sebulan sekali juga boleh, atau dua bulan sekalipun tidak masalah.
Jangan malu kalau anda tidak bisa berenang, semua orang juga dulu begitu. Tak terkecuali para atlet renang peraih medali emas itu, dulunya juga pasti samasekali tidak bisa berenang. Belajarlah kepada orang yang lebih pandai berenang, lama-kelamaan kita pasti bisa.