7 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan - Berat badan berlebih terkadang memang menyengsarakan rasanya. Mau beraktifitas apapun jadi cepat lelah dan cepat lapar lagi, yang akhirnya jadi makan banyak lagi dan nambah lagi berat badannya. Belum lagi julukan NDUT atau MBROT yang nggak enak di terlinga, haduuh..
Menurunkan berat badan butuh waktu yang nggak singkat lho, harus sabar, ikhtiar dan tawakal. Banyak yang menawarkan cara cepat untuk menurunkan berat badan, salah satunya obat, tapi sebagian besar pasti ada efek samping yang berbahaya.
Kali ini saya akan membagikan beberapa cara menurunkan badan dengan cepat tanpa obat atau bahan kimia. Cara ini cara yang cukup aman dan alami, pastinya nggak secepat yang pake obat atau bahan kimia ya.
 |
| cara cepat menurunkan berat badan |
7 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan :
Lari Siang Pakai Jaket
Pastikan pagi hari sudah sarapan ya, karena kalau lari siang dalam kondisi perut kosong bisa berakibat fatal. Jaket yang paling baik digunakan adalah jenis jaket parasut yang tidak menyerap keringat. Lari siang dilakukan saat matahari benar-benar terik, nggak usah lari ngebut-ngebut dan jangan lari di waktu Dzuhur ya. Lebih baik sebelum atau sesudahnya.
Tingkatkan Porsi Minum
Kalau biasanya sehari minum air 2 liter, coba tambah porsinya jadi 3 sampai 4 liter. Perbanyak minum terutama saat bangun tidur, mau mandi, setelah makan, sebelum tidur, dan setelah olahraga tentunya.
Perbanyak Protein, Kurangi Karbohidrat dan Lemak
Jangan mengurangi porsi makan terlalu banyak, nanti malah badan kekurangan gizi jadi sakit. Cukup kurangi makanan dengan kadar karbohidrat atau lemak yang tinggi dan perbanyaklah mengkonsumsi makanan berprotein.
Pijat khusus (bukan plus-plus)
Yang dimaksud pijat khusus disini adalah pemijatan yang dilakukan oleh orang yang memiliki keahlian khusus. Pijatan dilakukan untuk membuang lemak tak berguna di tubuh yang nambah-nambahin bobot timbangan.
Akupuntur
Cara ini sebaiknya dilakukan oleh orang yang nggak takut jarum sama sekali, itupun harus siap dengan segala resikonya. Akupuntur harus dilakukan oleh orang yang benar-benar ahli dan berpengalanan, nggak boleh sembarangan.
Begadang (yang ada artinya)
Jangan begadang kalau tiada artinya kata Bang Haji Rhoma. Hehe.. Begadang atau mengurangi waktu tidur juga merupakan salah satu cara cepat untuk menurunkan berat badan. Saya nggak percaya kalau ada yang bilang orang yang kurang tidur malah bisa nambah berat badannya. Buktinya saya sering begadang malah nggak gemuk-gemuk, hooowalaah...
Berdoa
Kalau anda sudah benar-benar yakin mantap pengen menurunkan berat badan, sudah mencoba 6 cara di atas tapi masih tetap saja gagal, berdoalah Kepada Tuhan Yang Maha Esa. Dan jangan mengeluh kalau ternyata doa anda tidak dikabulkan, mungkin anda lebih baik jika dalam kondisi gemuk, Bersyukurlah.
Sekian dulu tips cara menurunkan berat badan, ayo yang mau turun berat badannya jangan kendor semangatnya, anda pasti bisa !!!