12 Suplemen Terbaik Pria Dan Sumber Alaminya - Suplemen adalah produk makanan komplementer yang serius. Beberapa suplemen terbukti dapat meningkatkan imunitas, vitalitas, dan banyak sekali manfaat lainnya.
Di zaman modern ini, banyak sekali suplemen-suplemen yang dijual bebas dalam bentuk kapsul, pil, dll. Padahal sumber alaminya sangat mudah didapat lho. Mengkonsumsi suplemen juga ada aturan atau dosisnya. Kalau melebihi dosis yang dianjurkan bisa berbahaya.
Kali ini saya akan membagikan 12 suplemen terbaik untuk pria lengkap dengan dosis yang dianjurkan dan sumber alaminya.
12 Suplemen Terbaik Pria Dan Sumber Alaminya :
Vitamin A
Vitamin A bermanfaat untuk mendongkrak imunitas tubuh, sehingga membuat tubuh anda semakin kebal.
Dosis : Maksimal 5.000 IU (International Units) per hari.
Sumber Alami : Wortel, mangga, kentang manis.
 |
| wortel |
Acetyl L-Carnitine
Berfungsi untuk menajamkan otak, sehingga dapat memperlambat resiko alzheimer.
Dosis : 200 mg, maksimal 2x sehari
Boron
Boron berfungsi untuk menajamkan otak, sehingga membuat daya ingat anda semakin kuat. Konsumsi boron secara teratur juga membuat anda terhindar dari resiko kanker prostat.
Dosis : Maksimal 3 mg per hari
Sumber Alami : Kacang-kacangan, sebagian besar buah-buahan kering
 |
| kacang-kacangan |
Vitamin C
Banyak sekali manfaat dari vitamin C yang akan kita dapatkan, selain sebagai daya tahan tubuh, vitamin C juga dapat membunuh stress.
Dosis : Maksimal 500 mg per hari
Sumber Alami : Cabai, Tomat, Jeruk
 |
| cabai |
Conjungated Linoleic Acid (CLA)
CLA dipercaya dapat membantu menurunkan lemak sebanyak 8,7 % dalam waktu setahun.
Dosis : 3 gram per hari
Sumber Alami : Susu, Daging sapi, daging kambing
 |
| daging |
Vitamin D
Vitamin D menjaga kesehatan tulang dan gigi dengan cara menjaga keseimbangan fosfor dan kalsium. Vitamin D juga dapan menjaga kontraksi otot dan syaraf serta menghindarkan anda dari penyakit kulit.
Dosis : maksimal 200 IU per hari
Efek samping : Lebih dari 400 IU bersifak toksik
Asam Folat
Asam ini membantu anda memperlancar peredaran darah, dan menurunkan resiko stroke.
Dosis : maksimal 400 microgram (mcg) per hari
Sumber Alami : Bayam Mentah, Brokoli
 |
| bayam |
Ginseng
Gingseng memang sudah terkenal sangat ampuh untuk meningkatkan vitalitas. Akan tetapi konsumsi ginseng secara berlebihan akan menimbulkan efek samping yang buruk lho.
Dosis : 900 mg
 |
| ginseng |
Vitamin K
Vitamin ini sangat baik untuk kesehatan hati anda, karena dapat menghentikan penyebaran kanker hati.
Dosis : 80 mcg per hari
Sumber alami : Sayuran hijau
Kalsium
Kalsium adalah sang jawara di kelas mineral. Kalsium dapat membangun tulang, memangkas lemak, dan mengurangi resiko kanker kolon.
Dosis : 500 mg jenis kalsium sitrat, lengkapi dengan 125 UI vitamin
Sumber alami : Susu, Brokoli
 |
| susu |
Asam Lemak Omega 3
Asam lemak ini juga biasa dikenal sebagai minyak ikan, yang berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit jantung, stroke, depresi, kanker kolon, dan artritis rematoid.
Dosis :200 mg jenis DHA dan 300 mg jenis EPA per hari
Sumber alami : Salmon, Tuna
 |
| salmon |
Xantodil
Nama lainnya adalah lutein, masih saudaranya beta karoten yang merupakan sahabat bagi mata anda. Xantodil dapat mengurangi resiko kebutaan pada orang tua.
Dosis : 250 mcg per hari
Sumber Alami : Bayam, brokoli, kuning telur
Oke itulah tadi 12 suplemen terbaik pria yang sangat bermanfaat untuk tubuh anda. Konsumsi dengan bijak sesuai kebutuhan anda ya..